求医
高中时代，我酷爱运动，几乎天天都会打篮球。上大学后，一次意外的受伤之后，我的运动量大不如前。随着运动量的减少，肌肉的萎缩，膝关节的压力与日俱增。终于在我大三那年，它显露出了疲态，出现疼痛的症状。 我决定去医院瞧瞧。非常幸运，大学的定点医院是北医三院，那有当时全国最好的运动医学科，就
关于播客
最近的跑步训练效果不错，昨天进行了第二次比较困难的T区间训练（3个14分钟T跑）。上一次感觉有望突破3k 14分钟后，这次直接干脆的突破了，虽然比上一次要累，但是心率还是保持在T区间，我确实进步了。 强度训练带来的是明确的感受到了训练压力，所以我决定将今天的训练改成游泳–
自从开始学吉他、学乐理，仿佛打开了新天地，慢慢的越来越喜欢古典乐。 今早繁乱的工作本让我不能平静，可是带上降噪耳机听到’尼尔斯・弗拉姆’演奏的’You Name It’，没一会儿内心就平静舒缓很多。 这种感觉很类似于跑步与滑雪时的镇静作用，频率、 ……
抚养很难啊
看日剧重启人生，里边的女主呢，在第三次还是第四次重启吧，开始分发图强，好好学习，然后成绩也会变好。别的小伙伴会问她，你有没有补习呢，她说没有，你有没有请家教呢，她说也没有。其实她之所以会这样，是因为她已经是第四次过这样的人生了，保有了全部的前面四次人生的这种记忆。 我就突然想到，其
丹尼尔斯读书笔记
如何训练 8项训练原则 压力反应 身体的各个部分或者能力会对压力作出反应 针对性 哪里作出反应，说明哪里弱 压力适度 压力不能太大，要重视休息 无论何时，要在两种训练间拿不准应该进行哪种，就选压力更小的。 训练反应 身体会逐渐适应压力，想提高就需要加大压力 训练元素 训练量 强度 恢复 频率 个人极限 收益递减 随
读《强风吹拂》
正因为觉得自己还没达到目标，才会有无数个“下一次”的努力。 这就是我们热爱生活的原因之一吧！ 接下来，阿雪为了隔天的出赛而前往芦之湖，城次则是出发到横滨的饭店集合。“八百胜”老板开着小货车带尼拉回商店街，为明天晚上的庆功宴做准备。每个人都有自己该做的事，也有自己该去的地方。 比起总看向
美化Markdown Heading样式
Markdown的分级标题十分简洁，但当多级标题同时使用时，有时其渲染的样式显得容易混淆。 通过自定义hugo主题中的css文件，可以实现对heading渲染的自定义，实现以下效果： 实现方法为修改thems/xxx/static/下的主题css文件即可，在css文件中修改或增加下列
哥斯拉的故事-第一集
[!abstract] 成人不宜😄 自己随便瞎编的给儿子听的故事，没想到很受欢迎，反复被要求重讲。干脆写下来，方便重新念…… 有空了再录成有声版，解放自己…… 第一集 哥斯拉的传说 很久以来，一直流传着一个关于哥斯拉的传说，传说在大海的深处，生活着一只巨大的怪兽，他的名字叫做：哥斯拉。 不过，之前很少有人见过哥斯
中午去吃了素食自助，20元一位，人异常多。 总体是一种经济实惠与淡淡汉传佛教风格的结合。 据我观察，这里的老年群体身材不错，青年群体略微胖些。 味道还不错。 ……
看《万神殿》