最近的跑步训练效果不错，昨天进行了第二次比较困难的T区间训练（3个14分钟T跑）。上一次感觉有望突破3k 14分钟后，这次直接干脆的突破了，虽然比上一次要累，但是心率还是保持在T区间，我确实进步了。

强度训练带来的是明确的感受到了训练压力，所以我决定将今天的训练改成游泳–这个自己一直想要恢复的项目，以及铁三计划的重要组成部分。

游泳一大问题是时间长后显得无聊，它类似于跑步机，循环往复单调的刺激（有性感美女和你在同一泳道除外）。所以我很坚决的下单了游泳耳机（学习跑步的成功经验）。

跑步我听的最多的是微信读书的AI听书，可是游泳咋办呢，聪明的我想到了mac播客方便的下载功能。

JD显示大概率下午游泳前就能到货耳机，我开始抓紧准备想听的节目。搜集的过程中发现这些年播客进一步发展了。记得好几年前我开始喜欢听播客是在上下班开车的途中，那时自己喜欢的节目还比较少，如今节目如雨后春笋，连李诞都弄了个个人的播客。

以前自己还喜欢听一听音乐，现在除了专注工作或者放松时的BGM还会放放音乐（品味也转向古典和电影原声了……），其他时间如果想听点什么（出差、开车、跑步啊），基本会选择听书、播客或者……郭德纲。

不知道大家的偏好是否也在转变，对于我而言，似乎在那些时刻，觉得利用听觉通道是一件不错的选择。不知道这是否也是快节奏现代社会的特点呢，人们在竭尽可能的丰富信息输入的效率。